Vida Leve com Lipedema
Mentoria Individual para viver bem com o Lipedema
Um acompanhamento 1:1 que se adapta à tua fase e necessidades – para que possas aliviar os sintomas, recuperar a energia e voltar a sentir-te bem no teu corpo.
Escolhe o formato que melhor se adapta à tua fase atual
A mentoria é individual e personalizada – cada mulher tem o seu ponto de partida e o seu ritmo. Podes escolher o formato que faz mais sentido para ti neste momento.
Sessão Única
1h30
Primeiro passo com clareza e direção.
Ideal para ti que queres:
- Entender por onde começar e receber um plano adaptado a ti;
- Esclarecer dúvidas sobre sintomas, alimentação ou estratégias eficazes;
- Ter uma sessão de orientação antes de decidir se faz sentido um acompanhamento mais longo.
Acompanhamento 1 mês
2 sessões
Foco em resultados visíveis e retorno ao equilíbrio.
Ideal para ti que:
- Tens algum conhecimento sobre Lipedema, mas perdeste o foco e queres retomar o equilíbrio;
- Precisas de acompanhamento para voltar a implementar hábitos que funcionam;
- Queres sentir melhorias em poucas semanas e criar novas rotinas com motivação.
Acompanhamento 2 meses
4 sessões
Apoio contínuo e transformação consistente
Ideal para ti que:
- Queres experimentar diferentes estratégias e perceber o que funciona melhor para ti;
- Precisas de apoio mais próximo e duradouro;
- Queres consolidar hábitos e manter os resultados com leveza e segurança.
Reconheces-te nisto?
Já percebeste que tens Lipedema, mas sentes-te perdida sobre o que realmente funciona para ti;
Sentes frustração por fazeres esforço e não veres resultados;
Tens dias em que a dor, o inchaço e o desconforto tornam tudo mais difícil;
Evitas certas roupas porque não te sentes confortável com o teu corpo;
Queres cuidar de ti, mas não sabes bem por onde começar - ou como manter uma rotina leve e eficaz.
Se te revês nestes pontos, esta mentoria é para ti.
Vais ter apoio personalizado, estratégias práticas e alguém que te compreende – porque já viveu o mesmo caminho.
O que vais Ganhar
Como funciona na prática
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Clareza sobre o que o teu corpo precisa neste momento
-
Estratégias simples para aliviar o inchaço e reduzir a inflamação;
-
Uma rotina leve e possível de manter no dia-a-dia;
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Apoio contínuo e adaptado às tuas necessidades;
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Mais confiança, energia e bem-estar.
-
Sessões online (Zoom ou WhatsApp);
-
Exercícios e práticas adaptadas ao teu ritmo;
-
Materiais complementares para apoiar a implementação;
-
Espaço de apoio entre sessões (email ou WhatsApp).
Para a sessão única tens 15 dias de esclarecimento de dúvidas
Cada jornada é única – e o plano é desenhado contigo, passo a passo.
Sessão Única
1h30
80€
Acompanhamento 1 Mês
2 sessões
130€
Acompanhamento 2 Meses
4 sessões
240€
Todos os valores incluem apoio pós sessão e materiais personalizados.
Na modalidade dos 2 meses, é possível dividir em 2 pagamentos de 120.
Sobre mim
Sou a Catarina Rodrigues, Health Coach certificada e portadora de Lipedema.
Durante anos, vivi com dor, inchaço e frustração – até perceber que era possível cuidar do meu corpo sem culpa, sem dietas restritivas e sem me sentir sobrecarregada.
Hoje, ajudo outras mulheres a fazerem o mesmo caminho – com leveza, clareza e confiança.
Porque viver de forma leve com Lipedema é possível.
E não precisas fazê-lo sozinha.
Perguntas Frequentes
1. Como sei se esta mentoria é para mim?
Se já tens diagnóstico de Lipedema – ou suspeitas que podes ter – e queres aprender a cuidar do teu corpo de forma leve e eficaz, esta mentoria é para ti.
Ela adapta-se à tua fase: seja o início da jornada, a retoma de hábitos ou o aprofundamento de estratégias para manter os resultados.
2. Ainda não tenho um diagnóstico oficial. Posso fazer a mentoria?
Sim! Muitas mulheres começam mesmo antes do diagnóstico.
O foco aqui é aprender a aliviar sintomas, reduzir o desconforto e compreender o teu corpo – independentemente do ponto onde estás.
3. Já sigo alguns cuidados (drenagem, alimentação, meias de compressão). Esta mentoria ainda faz sentido para mim?
Sim. A mentoria complementa o que já fazes, ajudando-te a integrar hábitos e estratégias no dia-a-dia, com leveza e consistência. Não substitui o acompanhamento médico, mas ajuda-te a transformar conhecimento em prática.
4. O que acontece nas sessões?
Cada sessão é personalizada. Juntas, avaliamos o teu estado atual, traçamos objetivos realistas e definimos ações práticas para que te sintas melhor.
Dependendo do formato que escolheres (sessão única, 1 mês ou 2 meses), há espaço para ajustar, acompanhar e consolidar o progresso ao longo do tempo.
5. Qual é a diferença entre os formatos (Sessão Única, 1 Mês e 2 Meses)?
Sessão Única: ideal para quem quer começar, esclarecer dúvidas ou criar um plano de ação inicial.
• 1 Mês: acompanhamento curto para retomar o foco e sentir melhorias rápidas.
• 2 Meses: mentoria mais profunda e contínua, ideal para consolidar hábitos e resultados a longo prazo.
Se não tiveres a certeza, podes começar com a sessão única e decidir depois se queres continuar.
6. A mentoria ajuda a emagrecer?
O foco principal é aliviar sintomas, reduzir inflamação e melhorar o bem-estar geral.
A consequência natural é a perda de volume e peso – mas o objetivo é sentir-te leve, com mais energia e no controlo do teu corpo.
7. Preciso de seguir uma dieta específica?
Não. A mentoria não inclui planos alimentares, mas sim orientações práticas e ajustadas à tua rotina e preferências.
A ideia é ajudar-te a encontrar uma forma de te alimentares que seja possível e sustentável para ti.
8. Posso renovar ou prolongar o acompanhamento?
Sim! Podes renovar o acompanhamento sempre que quiseres, de forma flexível.
Muitas clientes fazem a primeira fase de 1 ou 2 meses e depois marcam sessões pontuais de manutenção.
Estás pronta para viver de forma mais leve, com menos dor e mais clareza sobre o teu corpo?
Escolhe o formato que faz sentido para ti e começa a tua jornada.
Estás pronta para viver de forma mais leve,
com menos dor e mais clareza sobre o teu corpo?
Escolhe o formato que faz sentido para ti e começa a tua jornada.
Sessão Única – 1h30
Acompanhamento 1 Mês – 2 sessões
Acompanhamento 2 Meses – 4 sessões